آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – پوست

نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – پوست

🔹 رنگین کمان بخورید

هر چه رنگ میوه‌ها و سبزی‌های مصرفی‌تان روشن‌تر و متنوع‌تر باشند – زرد، سبز، ارغوانی، و قرمز – میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن‌ها که می‌توانند چین و چروک‌ها را از بین ببرند، بیش‌تر خواهد بود. نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه سنت‌اندروز نشان داد، زنانی که سبزی‌های زرد و نارنجی ‌رنگ بیش‌تری مصرف می‌کردند، دارای پوستی با ظاهر سالم‌تر، و به طور کلی جذاب‌تر بودند!

 

🔹 در هفته دو بار رابطه‌ی جنسی داشته باشید

بر اساس نتایج مطالعه‌ای در بیمارستان سلطنتی ادینبورگ، زوج‌هایی با زندگی جنسی سالم‌تر (با برقراری هفته‌ای دو تا سه بار رابطه‌ی جنسی) تا هفت سال جوان‌تر به نظر می‌آیند. این مسئله احتمالا به این خاطر است که رابطه‌ی جنسی استرس را کاهش می‌دهد و باعث بهبود خواب شبانه می‌شود.

 

بیشتر بخوانید “نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – پوست”