آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکاتی برای سلامت ران و ساق‌ پا

نکاتی برای سلامت ران و ساق‌ پا

در این مقاله قصد داریم نکاتی برای سلامت ران و ساق‌ پا عنوانی کنیم

تمرینات تعادلی انجام دهید

کریس هیرونز، درمانگر ورزشی توصیه می‌کند:

“‌برای داشتن پاهای قوی و انعطاف‌پذیر، هر روز صبح تا آن‌جا که می‌توانید روی یک پا بایستید. این حرکت ورزشی ساده به تقویت ماهیچه‌های پای‌تان کمک می‌کند و توانایی پاهای‌تان را برای درست راه رفتن و درست ایستادن بهبود می‌بخشد،‌ استواری و استحکام‌تان را افزایش می‌دهد، و خطر سقوط بر روی زمین را در سنین پیری کم‌تر می‌کند.‌”

 

علت چاقی ران و ساق پا + راهکارهای درمانی

چاقی در قسمت ران و ساق پا یکی از مشکلات افرادی است که به کلینیک ها مراجعه می کنند و سوالی که مکرر مطرح می کنند این است که چاقی ران و ساق پا راه حلی دارد یا خیر؟! در ادامه با راهکار های کاهش چاقی در قسمت پایین تنه آشنا خواهید شد.

بیشتر بخوانید “نکاتی برای سلامت ران و ساق‌ پا”