تمرین های کاربردی برای خوانندگی

🔹 درس اول را حتما روزی یک تا دو ساعت تمرین کنید .. شاید این تمرین ها برای خیلی ها مسخره باشه ولی اگه از یه استاده سلفژ حرفه ای درباره این تمرینا سوال کنی اینارو تایید میکنه شما باید اول از هر چیزی تکلمتون درست باشه یعنی کلمات رو مو به مو درست بیان کنید

درس اول : تکلم

*دقت داشته باشید که همه کلمات و جملات رو باید تمرین کنید نه اینکه فقط اونایی رو که مشکل دارید، و حداقل باید روزی چندین بار این جملات رو با بیان محکم تمرین کرد یعنی با شل حرف زدن تمرین نکنید

🔄 این باد چه بد باد بدی بود که من باد به بد بادی این باد دگر باد ندیدم 

🔄 در این درگه کِه گه گه کَه کُه و کُه کَه شود ناگه .. مشو غره به امروزت که از فردا نه ایی آگه .. تو خود ناگه وصالم داده ایی بر درگه فضلت .. که گه گه دل کجا آگه شود از درگهت هر گه

🔄 به نام وجودی که وجودم از وجود پر وجودش بوجود آمده است

🔄 ریش شیری سیبیل شیری، سیبیل شیری ریش شیری

🔄 دستم در دبه بود دبه درش دستم بود

🔄 ﯾﻪ ﯾﻮﯾﻮﯼِ ﯾﻪ ﯾﻮﺭﻭﯾﯽ

🔄 لای رولت رنده یه لیمو رفته

🔄 تاجر تو چه تجارت می کنی؟ تو را چه که چه تجارت می کنم؟

🔄 لورل روی ریل راه میرفت

🔄 کارول و لورل کارها رو رله کردن

🔄 دزدی دزدید ز بز دزدی بزی، عجب دزدی که دزدید ز بز دزدی بزی

🔄 و در پایان، یک جمله انگلیسی : Three witches watch three Swatch watches .. Which witch watch which Swatch watch  (معنی : سه جادوگر به سه ساعت سواچ نگاه میکردند ، کدام جادوگر به کدام ساعت سواچ نگاه میکرد)

در کل سعی کنید سخت ترین کلمات دنیا رو تمرین کنید .. کتاب های اخوان ثالث بخونید ، حافظ بخونید اینا خیلی تاثیر داره .. شمرده حرف بزنید .. با صدای خواننده ها همخوانی کنید، با اعتماد به نفس بالا
تمرین کنید با صدای بلند در حد همون آهنگ و …

میرسیم به خوردنیها : سعی کنید صبحها زود از خواب بیدار شید چون صدا آماده تر و سرحال تره .. قبل از این که صبحونه بخورید قبلش یه چیزه گرم بخورید .. از دود پرهیز کنید (دخانیات) .. سس ، فلفل ، چیپس ، تخمه و … غذاهایی که چربی داره ، و نوشابه ، دلستر ، و نوشیدنی های گاز دار نخورید ..

از میوه جات و سبزیجات : بادمجون نخورید ، کدو نخورید ، ترب نخورید ، وقتی از خوندن زیاد در گلوتون احساس سوزش کردید انار، سیب ترش و کلا” میوه های ترش نخورید

* اگر هم چیزهایی که برای صدا مضر هست رو نوش جان کردید حتماً پانزده دقیقه قبل از خواندن، یه نوشیدنی گرم میل کنید

اگر هم خدای نکرده سرما خوردید تا وقتی که خوب نشدید بیخیال خوندن بشید

درس دوم : درست کردن صدا و تنفس

اول از همه، سلفژ ورزشی و قوی کردن عضله زبان که خیلی مهمه :

🔸 سعی کنید با زبانتان تک تک دندان هایتان رو بشمارید

🔸 تا جایی که میتوانید زبانتان را از دهانتان بیرون بیاورید و یک دقیقه نگه دارید

🔸 زبانتان را حداقل دو دقیقه دوره لثه تان بچرخانید

🔸 با حالت بشین پاشو روبروی یه دیوار می ایستیم با تمام قدرت نفس میگیریم طوری که سوراخ های بینی تان بزرگ شود .. دقت داشته باشید نفس باید در شکم حبس بشه و با تمام قدرت اون نفس رو با بینی بدیم بیرون ، طوری که سوراخ بینی و سوراخ های گوش شروع به خارش کنند و صدا از داخل سینه، شروع به لرزیدن کند حالا با بلند شدن نفس میگیریم ، با نشستن، تخلیه میکنیم (زیاد تکرار شود)

🔸 صاف می ایستیم ، سپس خم میشیم نوک انگشتان دست رو میرسونیم به نوک انگشتان پا .. حالا شروع کنید به نفس گیری از طریق بینی و آرورم آروم بیاید بالا تا کاملا کمر صاف شود (نفس کشیدن را تا بالا اومدنِ کامل ادامه بدید) .. حالا که کامل آمدید بالا سریع خم میشوید تا دوباره همان حرکت را از نو شروع کنید .. دقت داشته باشید وقتی که میخواید برید پایین باید اون نفس رو تخلیه کنید

🔸 دراز میکشیم رو زمین دو پا را میاریم بالا طوری که شکل بدن مثل عدد هفت شود و در حال بالا آوردن پا، نفس میگیریم و وقتی میخوایم پا را بیاریم پایین ، هوا رو بیرون میدیم

🔸 روی زمین شنا سوئدی انجام میدیم ، وقتی میایم بالا نفس میگیریم و وقتی میایم پایین هوا رو تخلیه میکنیم (دقت داشته باشین هر چقدر این حرکت رو آهسته تر انجام دهید نتیجش بهتره)

🔸 وقتی در خیابان راه میروید سعی کنید تا فاصله ای نفس خود را حبس کنید مثلا از دم خانه تا سوپر مارکت سر کوچه

◽بهتر است هر کدوم از این تمرین ها حداقل روزی پنج بار تمرین شود تا نتیجه خوب حاصل شود