گوش دادن به موسیقی و ورزش راحت تر

ترفندهای زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند تا بتوانید انجام تمرینات ورزشی روزانه تان را بطور مداوم حفظ کنید. علاوه بر احساس خودانگیزشی، تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی به هنگام ورزش منجر به انجام تمریناتی با کیفیت بالاتر می شود.

گوش دادن به موسیقی، انجام حرکات ورزشی را راحتتر و لذت بخش تر می‌کند

طی یک دوره تحقیقات مستمر علمی، محققان دریافتند گوش دادن به موسیقی قبل و در حین تمرینات ورزشی مزایای قابل توجهی را به همراه دارد.

آنها دریافتند که گوش دادن به موسیقی قبل از ورزش به افراد کمک می کند تا تصور و تجسم اینکه تمام تلاش خود را انجام خواهند داد در ذهن شان شکل گیرد و مهارت های حرکتی شان بهبود یابد.

گوش دادن به موسیقی در حین ورزش نیز مزایای بیشتری را به دنبال دارد. در حین فعالیت های استقامتی  مانند دویدن یا دوچرخه سواری، گوش دادن به موسیقی به بهبود روحیه و کارآیی فرد و افزایش استقامت بدن کمک بسیار زیادی می‌کند.

بیشتر بخوانید “گوش دادن به موسیقی و ورزش راحت تر”