آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – دندان‌ها

نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – دندان‌ها

🔹 چای سبز بنوشید

به گفته‌ی دکتر اوچنا اکیه، دندان‌پزشک محبوب و سرشناس در مرکز دندان‌پزشکی لبخند لندن، “‌پژوهشگران دریافته‌اند نوشیدن روزانه‌ی چای سبز ممکن است با مبارزه علیه جرم‌های باکتریایی دندان، به حفظ سلامتی دندان‌ها و لثه‌های‌تان کمک ‌کند.‌”

 

🔹 هر یک روز در میان از نخ دندان استفاده کنید

اگر احساس می‌کنید استفاده‌ی روزانه‌ از نخ دندان کار دشواری است، حتما با شنیدن این خبر خوشحال می‌شوید که استفاده‌ی روزانه از نخ دندان آن‌چنان هم ضروری نیست.

 

بیشتر بخوانید “نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – دندان‌ها”

مارس 2, 2019 24 ترفند برای حفظ سلامتی

24 ترفند برای حفظ سلامتی

🔹 میدانیم که درمان های طبیعی بهترین راه برای مراقبت از تندرستی و زیبایی هستند. در اینجا به چند نکته از درمان های طبیعی که در بهبود بهداشت و زیبایی شما موثر خواهند بود، اشاره می کنیم :

1- خواب مناسب از مهمترین عوامل تندرستی می باشد.

2- اگر شما امکان ورزش مستمر را ندارید ، تمریناتی در فواصل چند دقیقه و با شدت بالا مانند دویدن در جا ، بالا و پایین رفتن از پله ها یا پریدن رو به جلو  ، راه پیمایی و قدم زدن آرام بعد از آن .  انجام این تمرینات برای 5 دقیقه و 3 بار در روز بسیار مفید خواهد بود.

3- پریدن روی یک ریباندر تمرین بسیار خوبی  است . به هماهنگی و محکم شدن بدن کمک می کند ، گردش خون را افزایش می دهد ، و از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند. برای مفاصل زانو و مچ پا مفید است ودرمان خوبی برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند است ولی ملزم به کاهش وزن است.

بیشتر بخوانید “24 ترفند برای حفظ سلامتی”