آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 11, 2020 کیف نجات زلزله و محتویات آن

کیف نجات زلزله و محتویات آن

این توصیه‌ها نباید باعث نگرانی و استرس شود و امیدواریم هیچ‌گاه این حادثه برای هموطنان عزیزمان رخ ندهد، ولی باید قبول کرد اگر آگاهانه به استقبال حوادث طبیعی برویم، دچار خسارت کمتری خواهیم شد :

 

بیشتر بخوانید “کیف نجات زلزله و محتویات آن”

مارس 5, 2019 درمان نگرانی بیش از حد با ۹ گام عملی و مطمئن

درمان نگرانی بیش از حد با ۹ گام عملی و مطمئن

🔹 آیا همیشه نگران و عصبی هستید؟ آیا نگرانی بیش‌ از حد شما، خانواده و دوستان‌ را هم از دست‌تان خسته کرده است؟ آیا هرچیزی مانند کوچک‌ترین درد یا نظر دیگران در محیط کارتان باعث اخم‌ و ناراحتی‌تان می‌شود؟ نگرانی بیش از حد نه‌تنها سلامت روان را تهدید می‌کند، بلکه می‌تواند سلامت جسمی فرد را به مخاطره بیندازد. اگر شما نیز با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنید، با ادامه‌ی این مطلب همراه شوید تا نظر متخصصان را درباره‌ی درمان نگرانی بیش از حد بدانید.

 

چه کسانی بیشتر در معرض نگرانی بیش از حد هستند؟

چرا برخی همیشه نگران‌اند که مبادا به فلان مریضی دچار شوند، درحالی‌که عده‌ای دیگر تنها زمانی‌که مشکلی برای‌شان پیش آمد، نگران می‌شوند؟ دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. رابرت لیهی (نویسنده‌ی کتاب درمان نگرانی: ۷ قدم برای اینکه نگرانی سد راه‌تان نشود) می‌گوید: «عوامل ژنتیک و عوامل تربیتی در این امر مؤثرند. به‌عنوان مثال احتمال بروز اختلالات اضطراب مثل نگرانی بیش از حد و اضطراب مزمن در فرزندان طلاق ۷۰٪ بیشتر از دیگران است. توجه بیش‌ازحدِ والدین به کودکان عامل دیگری است که می‌تواند احتمال بروز این دست اختلالات را افزایش دهد. همچنین تعویض نقش فرزندان با والدین (به‌علت کوتاهی والدین در انجام وظایف‌شان) نیز احتمال این اختلالات را افزایش می‌دهد.»

بیشتر بخوانید “درمان نگرانی بیش از حد با ۹ گام عملی و مطمئن”