آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – زانوها

نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – زانوها

با خوردن، التهاب مفاصل را درمان کنید

به گفته‌ی دیپاک چوپرا، یکی از گوروهای مشهور طب جایگزین، التهاب نقش عمده‌ای در زوال غضروف مفصل بازی می‌کند و می‌تواند باعث ایجاد آرتروز شود. وی‌ می‌گوید:

“‌به همین دلیل بهتر است رژیم غذایی را رعایت کنید که غنی از مواد مغذی و ضد التهاب باشد.‌” خوراکی‌های غنی از خاصیت ضد التهابی و ضد رادیکال‌های آزاد شامل چای سبز، انواع توت‌ها، ماهی‌های چرب، روغن زیتون فرا بکر، انگور و سیب قرمز، سیر، پیاز، سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی، و ادویه‌های تندی نظیر زردچوبه و زنجبیل می‌شوند.