برای کودکان خود یک ورزش بیابید

با وجود اینکه تحقیقات ایالات متحده نشان داد کودکانی که وزن طبیعی دارند، نسبت به کودکانی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، تمایل بیشتری به ورزش دارند. ورزش برای تمام کودکان لازم است. اگر کودک احساس کمبود مهارت در بازی فوتبال یا بکستبال کند، به آنها ورزش‌های دیگری مانند والیبال یا بدمینتون معرفی کنید که اشتراکات کمتری دارند. احتمال این که بچه‌های ورزش‎دوست در این فعالیت‌ها شرکت داشته باشند، کمتر است. این ورزش‎ها به کودکان درون‌گرا، زمان بیشتری را برای تمرین مهارت‌هایشان، تقویت سطح اعتماد به‌نفس و لذت از ورزش می‌دهد.

الگوهای خوبی باشید

آیا در هر فرصتی روی نیمکت می‌نشینید؟ اگر این کار را انجام دهید، شانس کمتری به کودکانتان می‌دهید تا مشتاق ورزش شوند. از آنجایی‌ که کودکان فعالیت‌های والدینشان را تقلید می‌کنند، اگر والدین ورزش کنند، کودکان نیز سبک‌ زندگی سالم را یاد گرفته و به ورزش علاقه نشان خواهند داد. با کودکانتان درباره‌ ویژگی‌های مثبت ورزش صحبت کرده و آنها را به حفظ تناسب اندامشان تشویق کنید.

بیشتر بخوانید “نکاتی برای تناسب اندام خانواده”