چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم

در محیط‌های امروزی تمرکز به راحتی از بین می‌رود، با وجود گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و کامپیوترها، افراد حواس‌شان پرت می‌شود. فرقی ندارد که در چه سنی هستید یا شغل‌تان چیست، زمانی که در موقعیتی قرار می‌گیرید که باید تمرکز کنید، این عواملِ خارجیِ حواس‌پرتی، می‌توانند مانعِ یادگیری شوند. با کارهایی مانند پاسخ دادن به ایمیل‌ها یا پیام‌ها، لحظات به سرعت سپری می‌شوند. این مهم است که یاد بگیریم چطور به مدت طولانی روی مطالعه تمرکز کنیم. پس بیایید ببینیم که چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم.

۱. محیط مناسبی را برای مطالعه در نظر بگیرید

اولین راهی که می‌توانید در پاسخ به سؤال «چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم» امتحان کنید، در نظر گرفتن یک محیط مناسب است. مکان مطالعه تأثیر زیادی روی میزان یادگیری شما دارد و نحوه‌ی تمرکز شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای رسیدن به بیشترین میزان تمرکز، محلی را انتخاب کنید که در آن امکان تمرکز کردن داشته باشید. در اینجا چند توصیه در مورد انتخاب مناسب محل مطالعه وجود دارد :

بیشتر بخوانید “چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم”

چطور بعد از جدایی، ارتباطمان را با شریک عاطفی سابقمان قطع کنیم؟

پایان دادن به یک رابطه عاطفی ممکن است بسیار دردناک باشد؛ مخصوصا زمانی ‌که هفته‌ها یا ماه‌ها از جدایی گذشته است، اما هنوز فکر و خیالش دست از سرتان برنمی‌دارد. هنوز به او پیام می‌دهید، با او تماس می‌گیرید یا بی‌وقفه به او فکر می‌کنید. این رفتارها نشانه‌هایی از نوعی اختلال به‌ نام «اختلال وسواسی ـ اجباری» (obsessive-compulsive disorder) است. بروز این اختلال کاملا طبیعی است و زن و مرد هم نمی‌شناسد. اما چاره چیست؟ چطور می‌توانیم این مشکل را برطرف کنیم؟ در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت.

اگر طبیعی است، چرا باید نگران آن باشید؟

درست است که معمولا چنین رفتارهایی بعد از جدایی، طبیعی به ‌نظر می‌رسد؛ اما مشکل اصلی اینجاست که این افکار، شما را از پیشرفت بازمی‌دارد و اجازه نمی‌دهد به زندگی‌تان برسید. مخصوصا اگر جدایی به‌شکلی غیرمنتظره اتفاق افتاده باشد، نشانه‌های ترومای ناشی از آن ممکن است تا مدت‌ها رهایتان نکند.

این مشکل ممکن است به‌راحتی روی کار، تحصیل و روابطتان با دوستان و خانواده تأثیر منفی بگذارد. خیلی‌ها حتی خوددرمانی می‌کنند و به داروهای بدون‌ نسخه روی می‌آورند. برخی افراد حتی به مصرف الکل یا موادمخدر پناه می‌برند.

بیشتر بخوانید “چطور بعد از جدایی، ارتباطمان را با شریک عاطفی سابقمان قطع کنیم؟”

منابع خبری که موفق‌ترین افراد جهان مطالعه می‌کنند

بسیاری از افراد موفق در کسب و کار، میلی سیری‌ناپذیر به مطالعه دارند، افرادی مانند وارن بافت، بیل گیتس یا حتی دونالد ترامپ! در این مقاله، ما رسانه‌های خبری و منابعی را که این افراد هر روز مطالعه می‌کنند به شما معرفی می‌کنیم.

وارن بافِت، میلیاردرِ سرمایه‌گذار را در نظر بگیرید. او ۸۰ درصد از زمان خود در طول روز را به مطالعه اختصاص می‌دهد. گفته می‌شود میلِ دونالد ترامپ هم برای خبر‌خوانی سیری‌نا‌پذیر است. رئیس‌جمهور آمریکا برای دیدن اخبار در تلوزیون هر روز ۶ صبح بیدار می‌شود. او سپس به مطالعهٔ روزنامه‌هایی مانند نیویورک‌پست (New York Post)، نیویورک‌تایمز (New York Times) و وال‌استریت ژورنال (Wall Street Journal) می‌پردازد. نشریهٔ آسوشیتدپرس (Associated Press) مدعی است ترامپ حتی نشریهٔ محافظه‌کارِ بریتبارت (Breitbart) را نیز مطالعه می‌کند.

آیا مایلید بدانید افراد بسیار بانفوذ سرِ صبح کدام منابع دسته‌اول را مطالعه می‌کنند؟ در ادامه با منابع خبری و عادات صبحگاهیِ رهبران صنایع گوناگون آشنا می‌شوید :

بیشتر بخوانید “منابع خبری که موفق‌ترین افراد جهان مطالعه می‌کنند”