آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکاتی برای سلامت مغز

نکاتی برای سلامت مغز

نکاتی برای سلامت مغز

 

? دریایی شوید

پژوهشگران دریافته‌اند فقط هفته‌ای یک وعده شام حاوی ماهی‌های چرب نظیر سالمون یا خال ‌خالی که غنی از اسیدهای چرب امگا-۳  هستند، می‌تواند سرعت فرایند کوچک شدن مغز را که مسئول زوال عقل در دوران پیری است، کاهش دهد به سلامتی و بهداشت فردی شما کمک کند.

 

? دوستان‌تان را در اطراف‌تان نگه دارید

بر اساس یافته‌های اخیر در مطالعه‌ای در کشور استرالیا بر روی آدم‌های صد ساله، برقراری و حفظ دوستی‌های با کیفیت یکی از رازهای کلیدی برای صد ساله شدن است. دانشمندان معتقدند دوستان با فراهم‌ کردن حمایت‌های عاطفی،‌کمک به غلبه بر استرس، و افزایش تولید هورمون‌های شیمیایی شادی بخش نظیر دوپامین و اکسی توسین باعث تقویت رشد مغز و مبارزه علیه پیری می‌شوند.

 

بیشتر بخوانید “نکاتی برای سلامت مغز”