نشانه های دیابت کنترل نشده
از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این 10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید :
شگفت‌انگیزترین فواید شنا کردن
شگفت‌انگیزترین فواید شنا کردن
آیا ورزش کردن را دوست دارید؟ خب، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌هایی که می‌توانید انجام دهید شنا کردن است. این فعالیت برای حفظ سلامت بدن و برای کسانی که شور و علاقه زیادی به آن دارند بسیار خوب است. اما این تمام ماجرا نیست، شنا کردن می‌تواند بر سلامت ذهن و مغز نیز تاثیر بگذارد. بنابراین، در این مقاله، درباره فواید شنا کردن برای سلامتی، ریه و درمان صحبت خواهیم کرد، پس تا انتها با ما همراه باشید.
۱. برای ریه‌ها بسیار خوب است
معلوم شده است که یکی از بهترین فایده‌های شنا کردن به سلامت ریه‌ها مربوط می‌شود. این ورزش تنفس آرام ریه‌ها را بهبود می‌بخشد. این امر به خاطر آن است که فعالیت شنا وقتی سر و بدن زیر آب است فرد را مجبور می‌کند خودش را با نحوه‌ی مصرف اکسیژن سازگار کند.
خواص ژله برای سلامتی
خواص ژله برای سلامتی
با شنیدن نام ژله چه چیز در ذهن‌تان نقش می‌بندد؟ یک خوراکی شیرین و میوه‌ای، یا نرم و لرزان؟ بیشتر آدم‌ها هنگام انتخاب این خوراکی از قفسه‌های فروشگاه‌ها فقط به همین ویژگی‌ها فکر می‌کنند. ولی آیا این نوع خاص خوراکی برای سلامتی مفید است؟ آیا ژله‌ها مملو از شیرین‌کننده‌ها، طعم‌دهنده‌ها یا سایر مواد افزودنی و مصنوعی نیستند؟
در حقیقت، در این مقاله قصد داریم در مورد خواص ژله واقعی صحبت کنیم. ژله‌ی واقعی یعنی ژلاتین خالصی که از طریق استخراج کلاژن از استخوان و بافت‌های پیوندی حیوانات به دست می‌آید.
جدول ارزش غذایی ژله
نکاتی برای سلامت ران و ساق پا
در این مقاله قصد داریم نکاتی برای سلامت ران و ساق پا عنوانی کنیم
تمرینات تعادلی انجام دهید
کریس هیرونز، درمانگر ورزشی توصیه می‌کند:
“برای داشتن پاهای قوی و انعطاف‌پذیر، هر روز صبح تا آنجا که می‌توانید روی یک پا بایستید. این حرکت ورزشی ساده به تقویت ماهیچه‌های پای‌تان کمک می‌کند و توانایی پاهای‌تان را برای درست راه رفتن و درست ایستادن بهبود می‌بخشد، استواری و استحکام‌تان را افزایش می‌دهد، و خطر سقوط بر روی زمین را در سنین پیری کم‌تر می‌کند.”
علت چاقی ران و ساق پا + راهکارهای درمانی
چاقی در قسمت ران و ساق پا یکی از مشکلات افرادی است که به کلینیک ها مراجعه می کنند و سوالی که مکرر مطرح می کنند این است که چاقی ران و ساق پا راه حلی دارد یا خیر؟! در ادامه با راهکار های کاهش چاقی در قسمت پایین تنه آشنا خواهید شد.
