در این مقاله قصد داریم نکاتی برای سلامت ران و ساق پا عنوانی کنیم
تمرینات تعادلی انجام دهید
کریس هیرونز، درمانگر ورزشی توصیه می‌کند:
“برای داشتن پاهای قوی و انعطاف‌پذیر، هر روز صبح تا آن‌جا که می‌توانید روی یک پا بایستید. این حرکت ورزشی ساده به تقویت ماهیچه‌های پای‌تان کمک می‌کند و توانایی پاهای‌تان را برای درست راه رفتن و درست ایستادن بهبود می‌بخشد، استواری و استحکام‌تان را افزایش می‌دهد، و خطر سقوط بر روی زمین را در سنین پیری کم‌تر می‌کند.”
علت چاقی ران و ساق پا + راهکارهای درمانی
چاقی در قسمت ران و ساق پا یکی از مشکلات افرادی است که به کلینیک ها مراجعه می کنند و سوالی که مکرر مطرح می کنند این است که چاقی ران و ساق پا راه حلی دارد یا خیر؟! در ادامه با راهکار های کاهش چاقی در قسمت پایین تنه آشنا خواهید شد.
