آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکاتی برای سلامت دندان‌ها

نکاتی برای سلامت دندان‌ها

نکاتی برای سلامت دندان‌ها

دندان ‌های سفید و سالم آرزوی همه کسانی است که برای زیبایی و سلامتی خود اهمیت قائل اند. در واقع دندان‌ ها یکی از مهم‌ترین قسمت‌هایی است که دیگران در نگاه اول جذب آن می‌شوند و بنابراین بر اعتماد به نفس خانم‌ها و آقایان تاثیر مستقیم می‌گذارد. به همین دلیل امروزه بسیاری از افراد هزینه‌های گزافی با هدف سفید کردن مصنوعی دندان‌ ها می‌پردازند. اما گذشته از بحث زیبایی شناسی، حفظ سلامت دندان هم اهمیت بسیار زیادی دارد که بعضا نادیده گرفته می‌شود؛ سلامتی که صرفا با پرداخت هزینه‌های زیاد به دست نمی‌‌آید و مستلزم یک روتین مراقبتی روزانه است.

اهمیت این موضوع به قدری زیاد است که تحقیقات نشان داده ارتباطی بین سلامت دهان و سلامت کلی فرد وجود دارد. کوچک‌ترین مشکلات مرتبط با سلامت دهان، پوسیدگی دندان‌ هاست که گاه منجر به از دست دادن دندان و تضعیف اعتماد به نفس فرد می‌شود. حتی این مسئله در دوران کودکی و نوجوانی می‌تواند باعث سوتغذیه، مشکلات گفتاری و چالش‌های دیگری در مدرسه و زندگی شخصی فرد شود. از این رو لازم است از رویش اولین دندان‌، روتین مراقبت از دهان و دندان‌ ها آغاز شود.

بیشتر بخوانید “نکاتی برای سلامت دندان‌ها”

می 3, 2020 نکاتی برای سلامت چشم‌ها

نکاتی برای سلامت چشم‌ها

نکاتی برای سلامت چشم‌ها

برای محافظت از چشم ها چه کار کنیم؟

چشم‌ها قسمت مهمی از بدن هستند و سلامتی آنها اهمیت زیادی برای ما دارد. ما می‌توانیم با رعایت مواردی، چشمان خود را سالم نگه داریم و بینایی بهتری داشته باشیم. در این مطلب، نکاتی ساده برای حفظ سلامت چشم‌ها تا دوران سالخوردگی را با هم مرور می‌کنیم.

 

با مراجعه به چشم پزشک، یک معاینه کامل از چشمان خود داشته باشیم

ممکن است تصور کنیم بینایی‌ خوبی داریم و چشم‌هایمان سالم هستند، اما مراجعه به متخصص چشم برای یک معاینه‌ی جامع تنها راه برای اطمینان از این موضوع است. وقتی صحبت از مشکلات شایع بینایی به میان می‌آید، شاید برخی افراد هنوز متوجه نباشند که می‌توانند به کمک عینک یا لنزهای تماسی، بهتر ببینند. علاوه بر این، بسیاری از بیماری‌های شایع چشم مانند گلوکوم، آسیب چشم ناشی از دیابت و دژنراسیون ماکولا در اثر افزایش سن، اغلب هیچ علامت هشدار دهنده‌ای ندارند. معاینه‌ی کامل چشم تنها راه تشخیص این بیماری‌ها در مراحل اولیه است.

بیشتر بخوانید “نکاتی برای سلامت چشم‌ها”

می 3, 2020 نکاتی درباره سلامت پوست

نکاتی درباره سلامت پوست

نکاتی درباره سلامت پوست

همه ما آرزوی داشتن پوستی بی عیب و درخشان را داریم اما دائما با محصولات جدید مراقبتی روبرو می‌شویم که نمی‌دانیم کدام یک بهترین نتیجه را برای ما خواهند داشت. در این مقاله در مورد مهم‌ترین نکات در زمینه حفظ سلامت پوست صحبت می‌کنیم که دیگر نیازی به خرید محصولات گران‌قیمت نداشته باشید و به کمک راحت‌ترین راهکارها و شناخت سازگارترین محصولات، بتوانید به پوستی بدون نقص دست پیدا کنید.

در این مقاله با جمعی از متخصصان پوست و زیبایی صحبت کردیم تا بهترین نکات که برای حفظ سلامت پوست‌تان نیاز دارید، تهیه کنیم. از انتخاب پاک‌کننده مناسب برای انواع پوست گرفته تا اهمیت تمیز‌کردن براش‌های آرایشی. پس تا پایان این مقاله میس و مستر همراه باشید تا بهترین نکات را بیان کنیم.

 

1. برای حفظ سلامت پوست از پاک‌کننده استفاده کنید

دکتر آوا شامبان که متخصص پوست در سانتا مونیکاست، می‌گوید: “برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه، یک ژل سالیسیلیک یا شستشوی بنزوئیل پراکسید گزینه‌ای عالی به نظر می‌رسد. برای پوست‌های خشک، از پاک‌کننده‌های مرطوب‌کننده که حاوی گلیکولیک هستند باید استفاده کنید. برای پوست‌هایی که دارای لکه‌های قهوه‌ای هستند، بهتر است از یک محصول پاک‌کننده که خاصیت روشن‌‎کنندگی دارد، مانند پاک‌کننده اسید آلفا هیدروکسی استفاده کنید.”

 

بیشتر بخوانید “نکاتی درباره سلامت پوست”

می 3, 2020 چطور در کمترین زمان بیشترین کار را انجام بدهیم؟

چطور در کمترین زمان بیشترین کار را انجام بدهیم؟

چطور در کمترین زمان بیشترین کار را انجام بدهیم؟

تمرکز ندارید. مدام فکرتان اینجا و آنجاست. زود از کار خسته می‌شوید. ساعت‌ها و ساعت‌ها وقت می‌گذارید و با هر جان کندنی که هست، بلاخره تمامش می‌کنید. اما در دل‌تان می‌دانید که اگر فقط کمی تمرکزتان بیشتر بود، حتی نصف این مدت هم لازم نبود وقت بگذارید. اگر یک ذره هشیارتر بودید، اگر حواس‌تان یک کمی جمع‌تر بود، می‌شد هزار تا کار دیگر هم در آن روز انجام داد. این سناریو برایتان آشناست؟

 

کم نیستند آدم‌هایی که آرزو دارند بازدهی‌شان بیشتر باشد. رسیدن به این آرزو یک فوت کوزه‌گری دارد و آن این است که بتوانید در مدت زمان کمتر، کار بیشتری انجام بدهید بدون این که کیفیت کار قربانی شود. در این مطلب قدم به قدم برای شما بازگو می‌کنیم که چطور می‌شود این کار را انجام داد.

 

استراتژی‌هایی برای اینکه کارهای بیشتری را به انجام برسانید

با هرکدام از مراحل زیر، یک قدم به بیشترین حد بازدهی خود نزدیک‌تر خواهید شد.

 

بیشتر بخوانید “چطور در کمترین زمان بیشترین کار را انجام بدهیم؟”