آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – پوست
🔹 رنگین کمان بخورید

هر چه رنگ میوه‌ها و سبزی‌های مصرفی‌تان روشن‌تر و متنوع‌تر باشند – زرد، سبز، ارغوانی، و قرمز – میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن‌ها که می‌توانند چین و چروک‌ها را از بین ببرند، بیش‌تر خواهد بود. نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه سنت‌اندروز نشان داد، زنانی که سبزی‌های زرد و نارنجی ‌رنگ بیش‌تری مصرف می‌کردند، دارای پوستی با ظاهر سالم‌تر، و به طور کلی جذاب‌تر بودند!

 

🔹 در هفته دو بار رابطه‌ی جنسی داشته باشید

بر اساس نتایج مطالعه‌ای در بیمارستان سلطنتی ادینبورگ، زوج‌هایی با زندگی جنسی سالم‌تر (با برقراری هفته‌ای دو تا سه بار رابطه‌ی جنسی) تا هفت سال جوان‌تر به نظر می‌آیند. این مسئله احتمالا به این خاطر است که رابطه‌ی جنسی استرس را کاهش می‌دهد و باعث بهبود خواب شبانه می‌شود.

 

🔹 برای سلامتی و بهداشت فردی عادت کنید به پشت بخوابید

بر اساس یافته‌های آکادمی پوست‌شناسی آمریکا، خوابیدن به دو طرف یا به صورت دمر – به شکلی که صورت‌تان با فشار روی بالش بچسبد – به ایجاد خطوطی روی صورت منجر می‌شود که به “‌خطوط خواب‌”‌ معروف‌اند؛ چین و چروک‌هایی که فشار بالش روی صورت به وجود می‌آورد، ممکن است برای همیشه روی صورت‌تان بمانند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند،‌ برای کاهش ایجاد چین و چروک به صورت طاق باز بخوابید.

 

منبع :  bazdeh.org

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *