آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – پاها
از توپ درمانی استفاده کنید

کریس هیرونز، درمانگر ورزشی، در این مورد می‌گوید: “قرار دادن و چرخاندن پاها بر روی یک توپ تنیس می‌تواند تقریبا به اندازه‌ی ماساژ درمانی ‌برای تقویت گردش خون در پاها و تسکین گرفتگی یا درد ماهیچه‌های پا مفید باشد.

 

برای افزایش شدت کشش در این حرکت ورزشی، به جای توپ تنیس می‌توانید از توپ گلف استفاده کنید و به جای انجام این حرکت در حالت نشسته، می‌توانید روی توپ بایستید و به انجام این تمرین مفید بپردازید.‌” وی ادامه می‌دهد: “‌انجام روزانه‌ی این کار می‌تواند به تسکین بیماری پلانتار فاسیا، مشکل التهابی رایج و به شدت دردناک در ناحیه‌ی کف پاها، کمک کند.‌”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *