آهنگ بی کلام

صبر کنید
می 3, 2020 نکته های علمی سلامتی و بهداشت فردی – قلب
🔸 یک ساعت زودتر به تخت‌ خواب بروید

نتایج مطالعه‌ای که اخیرا در مدرسه‌ی کسب و کار هاروارد به عمل آمد،‌ نشان داد چنان‌چه آدم‌هایی که به صورت معمول شب‌ها هفت ساعت یا کم‌تر از هفت ساعت می‌خوابند، فقط یک ساعت زودتر به تخت خواب بروند، فشار خون‌شان به اندازه‌ی قابل توجهی کاهش می‌یابد، و خطر سکته‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی در آن‌ها کم‌تر می‌شود.

 

🔸 ازدواج کنید

بر اساس نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۰۹، احتمال مرگ مردان متاهل به دلیل بیماری قلبی تا سه برابر کم‌تر از مردانی است که هرگز تن به ازدواج ندادند؛ این در حالی است که ازدواج می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را در زنان نیز به نصف کاهش دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *